(၂) လက္သည္းကိုက္တတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ဟာ မေကာင္းမွန္း သိရက္နဲ႔ အမွတ္တမဲ့ဆိုသလို ျပဳလုပ္မိတတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္တခုလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ လက္သည္းထဲမွာ မ်က္စိနဲ႔ မျမင္ႏိုင္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားေပါင္းမ်ားစြာရွိၿပီး အဲဒီဘက္တီးရီးယားေတြဟာ အစာအဆိပ္သင့္ျခင္း၊ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါနဲ႔ ဝမ္းေလွ်ာေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။
(၃) အိပ္စက္တဲ့အခါ ေဟာက္တတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ရွိသူေတြအေနနဲ႔ ေဟာက္ျခင္းကို လ်စ္လွ်ဴရႈ မထားသင့္ပါဘူး။ အေမရိကန္ႏိုင္ငံရဲ႕ အိပ္စက္ျခင္းဆိုင္ရာ သုေတသနအဖြဲ႕ရဲ႕ ေလ့လာခ်က္ေတြ အရ အိပ္စက္တဲ့အခါ ေဟာက္တတ္ သူေတြဟာ ႏွလုံးေရာဂါ၊ ႐ုတ္တရက္ အသက္ရႈၾကပ္ျခင္း ေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ ေလျဖတ္တာေတြ ျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားတာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးမႈေတြ ျပဳလုပ္သင့္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
(၄) အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးေတြ မၾကာခဏဆိုသလို ေသာက္တတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ဟာ ေရရွည္မွာ ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေသြးယိုစီးမႈ၊ အစာအိမ္ေရာင္ရမ္းတာ၊ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ျမင့္တက္တာမ်ိဳးေတြနဲ႔ Heart Attack ျဖစ္ကာ ေသဆုံးႏိုင္ေျခေတြကို ျမင့္တက္ေစႏိုင္တာေၾကာင့္ အကိုက္အခဲ ေပ်ာက္ေဆးေတြကို ဆရာဝန္ၫႊန္ၾကားခ်က္ မပါဘဲ မၾကာခဏ ေသာက္သုံးျခင္းမ်ိဳးကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။
(၅) မနက္စာ မစားဘဲေနျခင္းဟာလည္း က်န္းမာေရးကို ေရရွည္မွာ ထိခိုက္ေစႏိုင္တဲ့ အမူအက်င့္ပဲ ျဖစ္ၿပီး ေလ့လာခ်က္ေတြအရ စိတ္ဖိစီးမႈေရာဂါ၊ အဝလြန္ေရာဂါ၊ ဆီးခ်ိဳနဲ႔ ႏွလုံးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခေတြကို ျမင့္တက္ေစပါတယ္။
No comments:
Post a Comment